目前分類：胖子的天空 (6)

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夏天真的是減肥殺手..
雖然運動量跟之前一樣..
可是..
飲料也喝超多的..
清心怎麼可以這麼好喝...
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第一期菜單:

第一個月:
   

 星期一,三,五,日 早中晚餐都吃 
 星期二,四,六 早午餐吃;晚餐不吃 
 每日慢跑30分鐘  
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以前去高中同學會時....
同學總是會說..ㄟ~~你都沒啥變耶...
我總是會說"阿我如果變了..你們就認不出來啦..."
"我是為你們好耶"

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今天從學校回家的路上...
聽著以前喜愛的ROCK MUSIC...
突然聽到...以前團練的一首歌...
回想到...以前練團的感覺...
就是那麼的簡單..
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繼上回第二期菜單之後...
又到驗收的時候了....

第二期菜單...為期一個月...分為前後兩期..各兩週..

前期(第一,第二週)

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第一個月:
   

 星期一,三,五,日 早中晚餐都吃 
 星期二,四,六 早午餐吃;晚餐不吃 
 每日慢跑30分鐘  

第二個月:
 星期一,三,五,日 早中晚餐都吃 
 星期二,四,六 早午餐吃;晚餐不吃 
 每日慢跑60分鐘  

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